Grahok sorirer lombar songe ojoner onupat thake ei onupatke body mass index bole BMI.Jemon dhorun apnar ucchota arapnar ojone Jodi apnar BMI 18-24.9 eta normal.18 er kom hole apnake ojon barate hobe. ojon bridhi te Cod Liver oil er upokarita nei. tobe ojon bridhite amra kichu poramorsho dite pari. Ojon baranor jonno apni kotogulo jinis korte paren –1.Jemon apni ekebare beshi na kheye olpo porimane bare barekhete paren.2.Bhat, alu ebong ruti beshi khete paren,3.Protidin dim ebong dudh khete hobe.4.Prochur porimane pani khete hobe.5.Protein jatio khabar sag sobji,murgi ebong mach khete hobe.6.Sustho thakar jonno protidin niyomito exercise kortehobe.7.Rate 8-9 ghonta ghumano uchit. Ojon baranor jonno khawa dawar bisheshoggo(nutritionist) poramorsho nite paren ebong tar kach theke apni khado talika nite paren.Ojon dhire dhire baranor uchit.Er poreo Jodi ojonna bare othoba ojon kome jay tahole doctor dekhano uchit.

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও