প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ।  আপনার স্মৃতি শক্তি লোপ পাচ্ছে বলেছেন। গ্রাহক, কবে থেকে এমনটা হচ্ছে? এমন কিছু কি হয়েছে যার পর থেকে আপনার স্মৃতিশক্তি লোপ পাচ্ছে? অনেক সময় দেখা যায় দীর্ঘদিন মানসিক চাপ এ থাকলে বা বিষন্ন অনুভব করলে স্মৃতিশক্তির উপর প্রভাব পড়তে পারে। আপনার ক্ষেত্রেও কি তা হচ্ছে কিনা সেটা ভেবে দেখবেন।  তাই আগে সে সমস্যা গুলো সমাধান করতে হবে। মনে রাখার জন্য আপনি যা করতে পারে- যে কাজ গুলো করতে হবে তার একটা লিস্ট করা, সে নিজে রুটিন করা কখন কোন কাজটা করবেন, তবে অবসসই আর্জেন্সি এবং ইম্পর্টেন্স এর উপর ভিত্তি করে।  এছাড়া মানসিক ভাবে রিলাক্স হওয়ার জন্য আপনি মাইন্ডফুল রিলাক্সেশন করতে পারেন। এর নিয়ম টি নিম্নে দেয়া হলো-১. যে রুমে আছেন সে রুমে কি কি দেখতে পাচ্ছেন, কি রং দেখতে পাচ্ছেন, কি কি আকারের দেখতে পাচ্ছেন। ২. চোখঁ বন্ধ করে কি কি শব্ধ শুনতে পাচ্ছেন৩. কি গন্ধ পাচ্ছেন সে গন্ধটা অনুভব করার চেষ্টা করতে পারেন। ৪. আপনি কিভাবে বসে আছেন, বাতাস কিভাবে গায়ে লাগছে সেটা অনুভব করার চেষ্টা করতে পারেন। এর মাদ্ধমে আপনি বর্তমানে মনোযোগ দিতে পারবেন। মনোযোগ বৃদ্ধি পাবে। নিয়মিত অনুশীলন করলে ভালো ফলাফল পাবেন।আশা করি আপনি উপকৃত হয়েছেন।মায়া

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও