গ্রাহক ভাত রুটি কম খাবেন, শাক সবজি ফলমূল মাছ মাংস দুধ ডিম্ খাবেন কিন্তু চর্বি ও তৈলাক্ত খাবার,অতিরিক্ত কোল্ড ড্রিঙ্কস  বর্জন করতে হবে । বেশি করে পানি খেতে হবে। প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট হাটাহাটি করা বা জগিং করা উচিত।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও