প্রিয় গ্রাহক, আপনি উত্তর জানিয়ে পুনরায়  আমাকে প্রশ্ন করেছেন এজন্য ধন্যবাদ। আপনার কথায় বুঝলাম আপনার মাঝে মাঝে কাঁপুনি হয়, তাই কি?গ্রাহক  ছোট বেলার এমন কোন ঘটনা আছে কি যার কারনে এরকম হতে পারে?অনেক সময় বিশেষ কোন ভয়, চিন্তা,ঘটনা থেকে ওমন হতে পারে। ভয় পেলে কি কি বিষয় আপনার মনে আসে সেটা কি আমাকে জানানো যায়?আপনি কি ব্যাপারটি নিয়ে শংকিত, আপনার কি অস্থির লাগে? খুব বেশি এরকম হলে চিন্তা হওয়ারই কথা। কখন কখন এমন হয় সেটা খুজে বের করা জরুরী।নিজেকে যথা সম্ভব পজিটিভ মেসেজ দিতে পারেন, কোন ব্যপারে নেগেটিভ মাথায় আসলে সেটিকে সচেতনভাবে ঘুরিয়ে পজিটিভলি ভাবতে পারেন যেভাবে ভাবলে আপনার ভালো লাগবে। প্রতিনিয়ত করলে  করে ব্রেইন পজিটিভ মেসেজ পায় এবং সেভাবেই কাজ করে। আপনি ডীপ ব্রিথিং এক্সারসাইজ করতে পারেন, এ জন্য লম্বা করে শ্বাস নিয়ে একটু আটকে রেখে আবার লম্বা করে ছেড়ে দিতে হবে।এভাবে অন্তত ৩ বার করা ভালো, এতে শরীর ও মন রিল্যাক্স হয়। এছাড়া নিজের ভালো গুন,দক্ষতা গুলোর জন্য নিজেই নিজের প্রশংসা করতে পারেন। এটা আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে। আশা করছি আমি সামান্য হলেও আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আপনার পাশে আছে মায়া

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও