হাঁটু বা কাঁধ হচ্ছে শরীরের সর্বাধিক ব্যবহৃত জয়েন্ট। এই দুটো জয়েন্টেই সাধারণত বেশি আঘাতপ্রাপ্ত হয়।    বরফ কুচি কাপড়ে পেঁচিয়ে জয়েন্টের ওপর চেপে ধরতে পারেন। তবে ২০ মিনিটের বেশি নয়।   অনেকেরই কাঁধের ব্যথা হরহামেশাই হতে পারে। এমনটি হলে হাত ভেতরের দিকে এবং বাইরের দিকে ধীরে ধীরে ঘোরাতে থাকুন। আরামবোধ হবে।    অসহ্য ব্যথা হলে বা ফুলে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া  উচিত। আপনি প্রশ্নে উল্লেখ করেছেন যে আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়েছেন তবে সেই অনুযায়ী ঔষধ সেবন করবেন সেরে যাবে।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও