Grahok,Manob sorire peter chorbir somosha hoche boro somosha.Khawa-dawa o chola-fera theke shuru kore shob kajei somosha sristi kore ei peter otirikto chorbi.Ekta meye ba chele jotoi mota hok kintu tar peter chorbi Jodi kom thake tahole take onek sundor o deher gothon dekhteo bhalo lage.Amra onekei peter chorbi komanor jono jim e giye bibhinno dhoroner beyam kore thaki.Kintu ete peter gothon ta sundor ba peter chorbi khub ekta kome na.Abar oneke hat,pa o sarirer betha hoye jay.Ei jonoi pordin ar jogging e jaw ahoy na oloshota kaj kore.Se jonno - protidin 25-35 minute hatahati kora ba jogging kora uchit.Ete aste aste apnar peter chorbi komte thakbe.Tachara - chorbi ba toilakto khabar, otirikto cold drinks, chocolate,ice cream,junk food,chips ittadi borjon korte hobe.- Beshi kore pani ar shak-sobji ,fol-mul khete hobe.- Amra onekei khabarer por songe songe shye pori.Eta abar karo karo obhash poriniti hoye jay.Kintu eta thik na.Ete kore peter chorbi aro bare,khawar pore obossoi 10- 15 minutes   hatar por bed e jan.Ete kore apnar peter chorbi control thakbe.Amra ektu niyomer modhe iye cholachol korlei peter otirikto chorbi controle rakhte pari asha kori apnake shahajjo korte perechi. pashe thakun. maya apa.

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও