Grahok, Apnar proshner jonno dhonnobad. Apni bolechen je apnar hostomithune agroho nei. Ei bisoytir jonne apni chintito. Apnar ki jouno  uttejona hoy na naki sudhu hostomoithun korte iccha kore na? Seta janaben ki? Jouno iccha houata manosik bisoy. Onek khetre dekha jay dirghodin manosik chap e thakle ba bisonnotay vugle jouno akangkha kome jete pare. Tai eta age nirnoy korte hobe je kon biosy ti ekhane kaj korche. Echara apni jotoi ei bisoy ti niye chinta korben totoi apnar obostha kharaper dike jabe. Tai apnar pochoner, valo lagar kajer list korte paren. Ekek somoye ekekti korlen, ete boringness kaj korbena. Apnar mon valo thakbe, mejaj valo thakbe. Ebong monojog o barbe. Eta niyomito practice korte hobe, seta joto choto somoyer e hok na keno. Echara apni breathing exercise korte paren. Nak diye shash niye kichukn rekhe mukh diye chere diben. Evabe 5-6 bar korben. Ete apnar brain relax hobe. Eta korar ekti link apnake deya holo-https://www.youtube.com/watch?v=SEfs5TJZ6Nk&t=2sMaya 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও