আপনার অনুভুতির ব্যাপারে সচেতন হয়ে আমাকে প্রশ্ন করার জন্য আন্তরিক ধন্যবাদ। আপনার কথা থেকে বুঝলাম আপনার ইদানীং অল্প কথায় রাগ হচ্ছে যদিও আপনি সেটা চান নাপ্রিয় গ্রাহক,আপনি কি কোন বিষয় নিয়ে মানসিক চাপে বা দুশ্চিন্তায় আছেন? অনেক সময় মানসিক, দুশ্চিন্তার কারনে মানুষের মন ভালো নাও থাকতে পারে যার ফলে বিরক্তভাব কাজ করে আর সেটার বহিঃপ্রকাশ হয়ে যায় রাগ। রাগ হল আমাদের ব্যাসিক ইমোশন,তাই রাগ হওয়াটা স্বাভাবিক । সবারই রাগ আছে।গ্রাহক কোন কোন ব্যপারে রাগ হচ্ছে আমাকে বলা যায়? কখন ও কোন ব্যাপারে রাগ হয় সেটা নিয়ে সচেতন হলে রাগকে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ হয়। রাগের মুহুর্তে নিজেকে একটু সময় দিতে পারেন, প্রয়োজন হলে ঐ জায়গাটা থেকে চলে আসতে পারেন, এছাড়া একটু ঠান্ডা পানি খেয়ে লম্বা করে শ্বাস প্রশ্বাস নিলে ও শরীরে রাগের অনুভুতি কমে আসে। এরপর মাথা ঠান্ডা হলে মানুষটিকে বুঝিয়ে বলতে পারেন।আশা করছি আপনাকে একটু হলেও সাহায্য করতে পেরেছি। মায়া আপনার পাশে আছে সব সময়।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও