প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। আপনি পড়াশুনায় মনযোগ বাড়াতে চান । আপনার প্রশ্ন পড়ে মনে হচ্ছে আপনি নিজেকে নিয়ে অনেক সচেতন । আপনি কি কখন ভেবে দেখেছেন কি কি কারনে পড়াশুনায় মন যোগ ধরে রাখতে পারছেন না ? যখন পড়তে বসেন তখন কি কি চিন্তা মাথায় আসে? পড়াশুনায় বসার আগে আপনি একটি তালিকা তৈরি করতে পাড়েন আপনি কি কি বিষয় আজকে পরতে চান । তালিকাটি আপনার সামনে রাখুন যখন পড়তে বসবেন তখন নাক দিয়ে লম্বা করে নিঃশ্বাস নিবেন এবং মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস ছেড়ে  দিবেন । যখন ই খেয়াল করবেন আপনার পড়ায় মন যোগ সরে যাচ্ছে তখন ই এই ব্যায়াম টি করলে পরার মোনযোগ ফিরিয়ে আনা সম্ভব । পড়ার সময় যদি কোন চিন্তা মাথায় আসে তা লিখে রাখুন পড়া শেষ করে সেই চিন্তা নিয়ে ভাবতে পারেন । আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়া আপাকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া আপা ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও