মনের কথা গুলো আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্য এবং আমাদের প্রশ্ন করার জন্য অনেক ধন্যবাদ গ্রাহক। জিবনের গুরুত্ব একটা পরিক্ষা চলছে এই সময় পড়তে ইচ্ছা না করলে খুব খারাপ লাগে। আপনি কি আমাকে বলবেন কি কি কারনে পড়াশুনা হচ্ছে না? কি কারনে ইচ্ছা হয় না? পড়তে বসলে কি মনে হয়? মাথায় কি চিন্তা আসে?গ্রাহক আপনি পড়তে বসার আগে আপনার যত কাজ আছে তা শেষ করে নিন। ফোন এ কারো সাথে কথা বলতে ইচ্ছা হলে পড়তে বসার আগেই তা করে ফেলুন, এমন কথাও পড়তে বসুন যেখানে পড়তে বসলে অন্য কোন দিকে মনোযোগ যাবে না, কি কি পড়বেন কত সময়ের মধ্যে পড়বেন তা আগে ঠিক করে নিতে পারেন , পড়ায় মনোযোগ না আসলে, লম্বা করে নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে ২-৩ সেকেন্ড রেখে আস্তে আস্তে মুখ দিয়ে ছেড়ে দিন, এই ভাবে কয়েক করতে পারেন ,চোখ বন্ধ করে  নিজের শ্বাস প্রশ্বাস উপর নজর দিয়ে কয়েকটা ডীপ ব্রেথ নিতে পারেন এতে পড়ায় মনোযোগ বাড়বে । পড়া কমপ্লেট হলে নিজেই নিজের প্রসংশা করুন, একটানা না পড়ে গেপ দিয়ে দিয়ে পড়ুন, পড়া শেষ করে মনে থাকার জন্য লিখতে পারেন এবং বার বার পড়তে পারেন , কি পড়ছেন সেটা বুজে বুজে পড়লে আর মনোযোগ দিলে পড়া মনে থাকে। ঠিক মত ঘুম ও খাওয়াদাওয়া করতে পারেন , একদিনের জন্য সব পড়া না রেখে প্রতিদিন পড়তে পারেন , যখন এক দম পড়তে ইচ্ছা হবে না তখন ভাল লাগে এমন কিছু করতে পাড়েন যেমন গান শুনা বা অন্য কিছু, মনের উপর জোর করে পড়তে না বসে মন কে খুশি করে পড়তে বসলে পড়ায় মনোযোগ বাড়ে।আর কোন প্রশ্ন থাকলে মায়াকে জানাবেন। ধন্যবাদ।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও