Priyo grahok, Apnar proshner jonno dhonnobad. Ami bujhte parchi je apni poray mon boshche na. Grahok, apnake ki kichu proshno korte pari? Apni kon class ba level e porchen? Kobe theke emon hochhe? Kono manoshik chaper modhhe diye jachhen ki? Amader jiboner kajgulo onek somoy amader valo lage na. Emonti hoa shavabik. Apni kichu somoy rakhun nijer jonno. Ei somoye apni apnar pochonder kono choto khato kaj korben jate mon fresh hoy. Ar kichu somoy alada rakhben jokhon apni porar chesta korben. Porar khetre apni chhoto chhoto lokhho nirdharon korben. Prothom din 5 minute porben. Tar porer din 10 minute. Protidin somoyta baraben. Evabe chesta korte thakle apnar porte boshar ovvash hoye jabe. Monojog tikiye rakhar jonno apni mindfulness practise korte paren. Nicher video ti dekhle apni bujhte parben mindfulness bolte ki bujhay ebong kivabe eta practise kora jay. Asha kori apnake shahajjo korte perechi. Apnar oshubidhar somadhan peyechen ki na jababen grahok. Apnar uttorer opekhhay thakbo. https://www.youtube.com/watch?v=n0ylBFc3tMc

পরিচয় গোপন রেখে ফ্রিতে শারীরিক, মানসিক এবং লাইফস্টাইল বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করতে পারেন Maya অ্যাপ থেকে। অ্যাপের ডাউনলোড লিঙ্কঃ http://bit.ly/38Mq0qn


প্রশ্ন করুন আপনিও