Priyo grahok apnar proshner jonno dhonnobad. Shorir-er lombar shonge ojon-er ekta onupat thake, ei onupat ke BODY MASS INDEX bole BMI. Jemon dhorun apnar ucchota ar apnar ojon-e jodi apnar BMI 18-24.9 hoy tahole eta normal. 24.9 er beshi hole apnake ojon komate hobe. Manusher jibon ekhon kormobesto. Besto jibon-e shorirchorchar ovab ar khabardabar-e thikmoto jotno na neway shorir-e barti kichu med jom-e jay, Ei barti med niye tader dushchinta korteo dekha jay. Kintu bisheshoggoder poramorsho hocche dushchinta na kore kichuta shongjoto thakte parle ar niyomkanun manle oi barti ojon shohoje komiye fela jay. E jonno gym-e jaoar be beyam na korleo cholbe. Ojon komanor khetre dheer-e dheer-e ektu ektu kore komale ta beshi kaaj-e ashe. Ojon komanor jonno ekebar-e khawadawa bondho kore na diye (crash diet) kinba gym-e giye hothat gham jhorat-e shuru na kore borong olpo olpo kore khaddavvash, jibon japon-e proborton anun. Er jonno apni ja korte paren ta holo- Shurutei diet soda khawa tag korun. Prochur pani pan korun, jat-e pet vora mon-e hobe ebong shorir ardro thakbe. Khabar-er talikay protein, fol o shobji jukto korun. Cream-jatiyo khabar ebong ice-cream khawa bondho kore din. 

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও