প্রিয় গ্রাহক, আপনার প্রশ্নের জন্য ধন্যবাদ। নিজেকে নিয়ে হতাশ হয়ে যাচ্ছেন। জীবনে এমন অনেক সময় ই আসতে পারে। যখন আমরা নিজেকে নিয়ে হতাশ হয়ে যাই। তবে আপনি যদি এই হতাশা নিয়ে বসে থাকেন, আপনার হতাশা বা বিষন্নতা বেড়েই যাবে। তাই এটা নিয়ে কাজ করতে হবে। আপনার জীবনে যে আপনি এতগুলো সময় পেরিয়ে এসেছেন তা আপনার নিজের গুনের মাদ্ধমেই তো তাইনা? সেগুলোর কথা চিন্তা করতে পারেন। এবং সমস্যা সমাধানে অগ্রশীল হতে পারেন।অতিরিক্ত চিন্তার সময় নিজেকে relax রাখার জন্য relaxation বা deep breathing করতে পারেন। মেডিটেশন বা Relaxation হল এমন একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে শরীরকে শিথিল করা যায়। মানসিক ভাবে প্রাশান্তি লাভ করা যায়। দুচিন্তা, আবেগ, হতাশা থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়া যায়। এর মাধ্যমে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়ার ফলে মস্তিস্কে বিশুদ্ধ অক্সিজেন প্রবেশ করে মস্তিস্ককে অনেক শিথিল করে যার ফলে পরবর্তীতে আর ও ভাল ভাবে সমস্যা নিয়ে চিন্তা করা যায়। নিম্নের ভিডিও লিঙ্ক টি দেখলে আপনি মেডিটেশন বা relaxation সম্পর্কে আরও ভাল করে জানতে পারবেন। https://www.youtube.com/watch?v=Y_s_iwgvTpA আশা করি আপনাকে সাহায্য করতে পেরেছি। আর কোন প্রশ্ন থাকলে, মায়াকে জানাবেন, রয়েছে পাশে সবসময়, মায়া।

আপনার কোনো প্রশ্ন আছে?

মায়া অ্যাপ থেকে পরিচয় গোপন রেখে নিঃসংকোচে শারীরিক, মানসিক এবং জীবনধারা বিষয়ক যেকোনো প্রশ্ন করুন, বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


মায়া অ্যাপ ডাউনলোড করুন

প্রশ্ন করুন আপনিও